你的位置:首頁 > 新聞動態 > 健康資訊

【心理診室】完美主義傾向反而讓人輕生?

2015-10-12 15:02:16??????點擊:


一項新調查表明,完美主義比人們想象的要更危險。

完美主義表現在對自己過于苛刻,一門心思要達到別人(往往是老師和父母)的要求,懷疑自己的實際能力。

適當的完美主義是可取也是必要的,而過度的完美主義則會釀成惡性循環的后果。

律師、建筑師和醫師等職業對完美主義有強烈的要求,這些人往往很容易有自殺的危險。

約克大學的戈登·福萊特(GordonFrett)教授是這項調查的一個執行者,他是這么說的:

·完美主義是達到完美或接近完美的欲望。

·完美主義者毅力非凡,落實到每一個細節,做事有條有理,經常能取得巨大的成就。

·完美主義者的具體表現可能有所不同:有的努力掩飾不完美;有的嘗試制造完美的表象。

·但是所有的完美主義者都有一個共通點,那就是他們不論對自己還是對他人都有非常高的要求。

如果將目標設定過高、無法達到,那么當要求真的落空的時候,你會覺得極度沮喪,這其實是很容易理解的。

福萊特教授繼續說道:

“我們總結了所得數據,發現完美主義與沮喪絕望有著千絲萬縷的聯系,并進一步討論了是否有必要找到一個辦法,有針對性地幫助人們認清完美主義者存在的潛在風險。”

調查表明,生活在強烈的社會壓力下、力求完美的人現在面臨的風險更大了,更傾向于產生自殺的想法。(Flettetal.,2014)

與此同時,完美主義者又善于掩藏這種想法,旁人不得而知。畢竟,若是他們承認自身有自殺念頭,也就違背了追求完美的品性了。

完美主義者在他人面前總是表現出冷漠的樣子,看上去好像刀槍不入,其實他們會胡思亂想,脆弱敏感,缺乏冷靜。

弗萊德教授接著說:

“他們還會遭受無助感,會有心理上的疼痛,會面臨生活上的壓力,會以偏概全,會因為情感上過度要求完美而掩飾自殺的欲望和意圖,盡管他們心里很想讓人知道。”

諷刺的是,如果他們決定自殺,他們的完美主義會讓他們做出詳細而周全的計劃。



十條你是完美主義者



弗萊德教授總結了以下十點,表明你是完美主義者:

1.總是忍不住回想過去所犯的錯誤。

2.好勝心很強,不能忍受自己做得比別人差。

3.不想只是做得“還可以”,不能忍受失敗。

4.期望別人做得完美。

5.拒絕向別人求助,如果求助意味著有缺陷或有弱點。

6.別人早就放棄的事情,你會繼續做下去。

7.喜歡挑毛病,別人出錯的時候總要糾正出來。

8.非常在意別人的要求和期望。

9.非常介意在別人面前出錯。

10.注意到這個清單的標題有問題了。

野牛闪电在线客服